ストレス解消！エネルギーヒーリングで心を軽くする方法
- 佐藤 ひろみ
- 2023年4月26日
- 読了時間: 2分
エネルギーヒーリングというのは、なにも特別なものではなく、あなたにも備わっている能力の一つです。
--その能力とは？
あなたにもある、自然治癒力です。
どんな人にも、自分を癒そうとする力がありますが、クォンタムタッチは、その本来備わっている癒しの力をパワーアップさせる意図を持つことです。
セッションに行かなくても、自分で簡単にできるエネルギーヒーリングの方法をご紹介します。
ストレスで、心が重たくなったとき、
一番簡単な方法は「深い呼吸を【意識的に】行う」という方法です。
ストレスがかかっているとき、人は無意識に呼吸が早く浅くなります。
時には、呼吸を止めてしまっていることも！
呼吸は、自立神経ともつながり、唯一自分で意識的に調整することができます。
息をとにかく吐き切る。そのことを意識してみましょう。
ふーーーーッと吐き切って、まだまだ押し出して、もう限界！となったら
力を抜きます。
すると自然に空気が肺に入って来るのを感じる事ができますね。
それを数回繰り返してみましょう。
深い呼吸の先生は「赤ちゃん」です。
体全体で呼吸していて、見ているだけでホッコリしますよね。
「呼吸！？」「これがエネルギーヒーリング？」と思いますよね。
でも、本来このくらいシンプルで簡単なことなんですよ。
深い呼吸を意識することで、氣は全身をめぐり、生命力をアップしてくれます。
規則正しい深い呼吸になることで、自律神経も整います。
眠りが深くなり、自己治癒力・自己再生力がアップします。
体と心は連携しているので、心がスッキリすれば体も元気になるし、
体が元気になれば、心も元気になります。
心にわだかまった、モヤモヤはどんな色？どんな形？どんな感じ？
そんな風にイメージして、それを呼吸と共に吐き出す想像をしてもいいかもしれません。
少しすっきりしてきたら、
胸と胸の間、ハートのチャクラがあるところに、温かさを感じるようにイメージしましょう。
ハートチャクラの所に、手をあててあげることもいいですね。
呼吸をサポートするとき、好きな香りと一緒にワークするのもおススメです。
香りを感じる事で、自分の呼吸を意識することができますし、
なにより心地よいですものね。
どんな環境でも頑張っているあなたは、それだけで素晴らしい存在です！
そんな自分を、存分にいたわってあげる時間をもってあげてくださいね。
瞑想しながら呼吸を意識したら、更にスッキリしますよ。
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